妊娠期失眠是很多孕妇的妊娠反应，除了初期会失眠，到了晚期的时候，因为子宫增大，对孕妇身体的压迫加大，导致孕妇身体不适失眠情况严重。那么，你是否知道怀孕一月睡眠质量不好是怎么回事？应该如何调理？
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。
虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。
当孕妇在承受比较大的压力时会造成情绪不太稳定，这样也会产生抑郁和失眠的情况。而导致孕妇心情变化的原因是，激素在作祟。孕妇要学会适度调节压力，准爸爸和身边的亲人朋友也要多给孕妇关怀和体贴，稳定孕妇的情绪，控制好雌激素和黄体素。让孕妇的心情不要大起大落。
孕妇睡眠不足的话，对胎儿的健康有很大的影响，所以孕妇一旦有失眠的症状的话要及时进行相应的身体调理。